CONCEPT

-コンセプト-

CONCEPT

-コンセプト-

Creveでは、アスリートのパフォーマンスアップやボディメイク、ダイエット、健康維持を目的とされている方など、様々な方がトレーニングされています。
私達は「フィットネスをもっと身近に」をコンセプトに掲げております。
カラダづくりの目的や悩みは多種多様ですが、それぞれのライフスタイルの中にフィットネスがあり、一人一人に合ったフィットネスをご提案し、全力でサポート致します。
ご自身にとっての理想のカラダを手に入れて頂くことで人生をより良いものにして頂くこと、そしてお客様がCreveでのトレーニングを通じてフィットネスを身近に感じて頂けたらと思います。

PERSONAL TRAINING

-パーソナルトレーニング-

PERSONAL TRAINING

-パーソナルトレーニング-

理想のカラダはお客様によって違い、目的も様々です。
パーソナルトレーナーがカウンセリングをおこない、お客様の理想のカラダになれるトレーニングメニューを個別に作成致します。
トレーニングではカラダ・筋肉の使い方を細かく確認しアドバイスいたしますので、最も効率よくカラダを変えることができるプログラムです。
また、トレーナーとマンツーマンでおこなう事で高いモチベーションを保ちトレーニングを受けていただけます。

レジスタンストレーニング

筋肉に一定の負荷をかけて筋力、筋量アップを計ります。
これによりカラダを引き締めていくと同時に、基礎代謝を向上させることができるため、食べても太りにくく、リバウンドしないカラダに変化させる事ができます。
そしてカラダの気になる部位の細部に対してアプローチし、理想のカラダへボディメイクしていきます。

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルとは『機能的』という意味です。
レジスタンストレーニングで向上した筋肉をさらに上手く使えるようにしていきます。
これにより体幹部が安定し、トレーニングの効果が格段に向上します。
レジスタンストレーニングと合わせ、様々な動きの中でトレーニングしますのでメリハリのある、しなやかなカラダをつくることができます。

コンディショニング

■スポーツマッサージ
カラダを正しい状態に整え、⾝体の疲労や不調を取り除きストレスを解消する事で、トレーニング効果をさらに⾼めます。
また、セルケアでは⾏き届かない部分をアジャストすることで、新たな動作を獲得することができます。

■ジェルマッサージ(膝下〜⾜ツボ)
冷え性改善、慢性及び⼆⽇酔いや塩分過多による⼀過性のむくみを解消します。
また、⾜底感覚の⽬覚めによる体幹⼒の向上、運動パフォーマンスアップに繋がります。

■コンディショニングストレッチ
柔軟性の向上、⾝体の可動域を広げることにより消費エネルギーが増え、トレーニングのパフォーマンスを向上させます。
また、セルフストレッチではアプローチできない筋⾁や腱を効率良くスト　レッチし、全⾝の⾎流が良くなり⾝体の不調や疲労を軽減します。

DIETARY COUNSELLING

-食事指導-

DIETARY COUNSELLING

-食事指導-

カラダを変えるには、⾷事コントロールが⼤きく関わってきます。
⾷事制限というと糖質や脂質の制限があり、とてもつらいイメージを持たれている⽅が多いと思います。
確かに、⽇々暴飲暴⾷を続けるのは良くないですが、その⽅のライフスタイルや現在のカラダの状態に合った⾷事改善⽅法が必ずあります。
私達はトレーニングと同様に、⾷事コントロールに関しても⽬標達成までの計画を⽴て、個別にサポートさせて頂きます。